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??產后抑郁癥屬于一種心理疾病，與個人的生活、性格、環(huán)境有關系。此外，產后抑郁癥還有可能是由于身體雌性激素水平失衡導致。所以，我們要對產后抑郁癥做相關了解，才能更好地預防產后抑郁癥。

??產后抑郁癥指的是產婦生完孩子之后，由于生理和心理因素的影響造成抑郁癥，一般發(fā)生于月子期間，而且常發(fā)于初產婦身上。通常，產后抑郁癥會表現(xiàn)出來很緊張、內疚、恐懼、焦慮、多疑，絕望，甚至是想死。那么該如何預防產后抑郁癥呢？

??一、產后抑郁癥的病因

??1.雌性激素水平失衡

??懷孕期間孕婦的雌性激素和黃體酮都會增高，但是分娩之后卻會突然降低，雌性激素水平失衡，影響產婦神經內分泌，從而出現(xiàn)產后抑郁癥。

??2.抑郁癥遺傳史

??產婦曾經患過抑郁癥，或者是家里有抑郁癥遺傳史，那么，產婦產生產后抑郁癥的可能性也就比較高。

??3.產婦的心理因素

??產婦的心理因素，也是造成產婦患上產后抑郁癥的原因之一。孩子的出生會給產婦帶來興奮和快樂，但是，產后由于睡眠時間變少，而且變得不穩(wěn)定，加上還要兼顧照顧孩子的重任，自身的身體又還未完全恢復正常。所以，在這種開心與不開心、希望與失望交際的復雜心理影響下，產婦就容易出現(xiàn)產后抑郁癥。

??4.生活環(huán)境影響

??生活環(huán)境也會影響產婦出現(xiàn)產后抑郁癥，如生活壓力、生活環(huán)境、家人照顧不周、關心不夠等等都會使產婦發(fā)生心理變化。

??二、如何預防產后抑郁癥？

??1.重視心理健康

??預防產后抑郁癥，要重視孕產婦的心理健康。從懷孕期間就要多重視心理健康，而且對產后抑郁癥進行了解，這樣可以避免發(fā)生產后抑郁癥。

??2.親人多關心陪伴

??無論是孕期還是產后，產婦都是需要親人多關心和陪伴，有親人在身邊著，可以避免產婦的心理發(fā)生劇烈變化，產婦的思想也不會過于偏激，從而避免造成抑郁癥。

??3.家人多體諒產婦情緒

??產后產婦的情緒一般都會比較激動暴躁，所以，家人要多體諒產婦的情緒，不要和產婦斗氣和計較。

??4.盡早下床活動

??產后不要長時間把自己封閉在方面里，最好是盡早地下床活動，可以聽聽歌，做下有氧運動。

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